SMART SNACKING
POWER STATT LEERE KALORIEN.
SNACK WIE DU LEBST
ES GIBT KEINEN PERFEKTEN SNACK. NUR EINEN, DER ZU DEINEM ALLTAG PASST:
- Alltag ist selten planbar: Termine verschieben sich, Pausen fallen aus, der Energiebedarf ändert sich im Laufe des Tages. Ein Snack muss deshalb flexibel funktionieren.
- Ein sinnvoller Snack liefert Energie, ohne dich auszubremsen, passt in kurze Pausen und unterstützt Fokus und Leistungsfähigkeit – auch dann, wenn der Tag chaotisch wird.
- Funktion schlägt Marketing – denn im echten Leben zählt, was wirkt, nicht was gut klingt.
PRAXIS-CHECK
Wenn ein Snack ohne Planung griffbereit ist, auch unter Stress funktioniert und dein Leistungsniveau stabil hält – ohne dich müde zu machen –, passt er in deinen Alltag.
Genau dafür wurde FREDZ gemacht: für echte, crunchy Days.
SNACKS FÜR FOKUS
WENN DER TAG KEINE PAUSEN KENNT:
- Meetings, Deadlines, wenig Zeit – im Büro entscheidet Snacking oft darüber, ob der Kopf klar bleibt oder der Nachmittag kippt.
- Ein funktionaler Büro-Snack liefert Energie ohne Zuckerhoch, sättigt, ohne ins Mittagstief zu führen, und ist leicht genug, um konzentriert weiterzuarbeiten.
- Im Arbeitsalltag muss ein Snack außerdem diskret funktionieren: kein starker Geruch beim Essen und keine unangenehmen Überraschungen danach. Kurz gesagt: nahrhaft, aber unauffällig.
PRAXISTIPP
Ein Büro-Snack taugt nur, wenn du ihn unkompliziert zwischen zwei Meetings essen kannst, er sättigt ohne dich müde zu machen und geruchlich unauffällig bleibt – währenddessen und danach.
FREDZ ist für genau diese Busy Days gemacht.
ENERGIE, DIE MITGEHT
FÜR ALLES, WAS LÄNGER DAUERT - OB IN DEN BERGEN, BEIM SPORT ODER AUF LÄNGEREN TOUREN:
- Ob in den Bergen, beim Sport oder auf längeren Touren: Bei anhaltender Bewegung ist konstante Energie wichtiger als ein kurzer Push.
- Ein funktionaler Outdoor-Snack liefert Substanz – ohne Zuckerhoch und ohne Einbruch danach.
- Draußen braucht es Snacks, auf die man sich verlassen kann: leicht zu essen, robust im Rucksack und zuverlässig über längere Zeit. Kein Kleben, kein Zerfallen, keine unnötige Süße.
PRAXIS-CHECK
Ein bewusster Snack passt, wenn er leicht verdaulich ist, ohne viele Zusatzstoffe auskommt und in deinen Alltag passt, egal wie du dich ernährst.
So ist FREDZ gedacht – bewusst, aber unkompliziert.
BESSER SNACKEN - OHNE VERZICHT
PFLANZLICH, SINNVOLL, ALLTAGSTAUGLICH - BEWUSSTES SNACKEN MUSS NICHT KOMPLIZIERT SEIN:
- Pflanzliche Snacks sind oft leichter verdaulich und kommen mit weniger Zusatzstoffen aus. Ein geringerer Zuckerfokus sorgt für ruhigere Energie, mehr Nährwert für bessere Sättigung.
- So passt ein Snack zu unterschiedlichen Lebensstilen und funktioniert im Alltag, ohne dass man ständig nachdenken muss.
PRAXISTIPP
Ein Büro-Snack taugt nur, wenn du ihn unkompliziert zwischen zwei Meetings essen kannst, er sättigt ohne dich müde zu machen und geruchlich unauffällig bleibt – währenddessen und danach.
So ist FREDZ gedacht – bewusst, aber unkompliziert.
3 TIPPS FÜR SMARTES SNACKING
WORAUF ES WIRKLICH ANKOMMT:
- 1 Zucker im Blick behalten: Auch herzhafte Snacks können viel zugesetzten Zucker oder schnell verfügbare Kohlenhydrate enthalten. Das sorgt für kurze Sättigung – und einen schnellen Energieabfall.
- 2 Ballaststoffe priorisieren: Ballaststoffe verlängern die Sättigung, stabilisieren den Blutzucker und sorgen für ruhige, gleichmäßige Energie beim Snacken.
- 3 Protein gezielt einsetzen: Protein hält Energie länger verfügbar und reduziert das schnelle Wiederauftreten von Hunger – vor allem zwischen den Mahlzeiten.
BONUS: ACHTE AUF DIE TEXTUR
Kauen verlängert die Essdauer und gibt dem Sättigungssystem Zeit zu reagieren. Crunch sorgt für mehr Zufriedenheit – und längere Wirkung.
